Проживание горя и утраты

Консультации по вопросам горя и утраты

Отсутствие или утрата смысла жизни Записаться



Фото - проживание горя и утратыМы все однажды сталкиваемся с болью утраты. Не всегда хватает внутренних сил и энергии, чтобы самостоятельно справиться с нахлынувшими эмоциями.
Если вы потеряли близкого человека, психолог сможет помочь вам поскорее вернуться в гармонию с собой. В Железнодорожном опытный специалист проработает с вами стадии проживания горя и утраты, а не просто поможет притупить и снизить остроту эмоций.

 

Как записаться на консультацию по вопросам проживания горя

Запишитесь на прием одним из способов:

  • Через контактную форму.
  • Закажите обратный звонок.
  • Я перезвоню вам, и мы назначим удобное время консультации.

Спасибо за интерес. Мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Стоит ли обращаться к психологу при потере близкого

Вернуться к обычной жизни возможно, пройдя следующие стадии горя после смерти близкого:

  • Шок и отрицание.
  • Обида, ярость, агрессия.
  • Вина.
  • Депрессия.
  • Принятие утраты.

На любой из этих стадий вам потребуется психологическая помощь при потере близкого человека. Вам может казаться, что вы справитесь с бедой самостоятельно, но это обманчивое ощущение. Часто человек старается «держать лицо», подавляя переживания, или, наоборот, не может выбраться из депрессивного состояния и теряет смысл жизни. Страдает и психическое, но и физическое здоровье.

Обратиться к психологу в таком случае - даже не рекомендация, а необходимость.

Как проходят сеансы

Работа с клиентом построена на проведении консультаций, терапии, базирующейся на том, как пережить горе:

  • Вы расскажете о своих переживаниях, поделитесь страхами и волнениями.
  • Психолог внимательно выслушает, задаст несколько вопросов, направленных на решение, осознание проблемы, точную ее формулировку и определение путей окончательного решения.
  • Специалист разделит ваши переживания, даст профессиональные советы и рекомендации.
  • Продолжительность консультации – 50 минут.
  • Конфиденциальность беседы – важнейшее правило, так что вся информация останется исключительно между вами и специалистом.

 

Консультация психолога в Москве и Балашихе

 

Как помочь человеку пережить смерть близкого: работа психолога

Вместе с психологом вы последовательно проработаете каждую болезненную стадию.

Шок и отрицание

Что вы испытываете:

  • Фото - стадия шока и отрицанияОтказ верить, что это произошло именно с вами, особенно если горестная весть приходит внезапно.
  • Страх, засевший в подсознании, не дает объективно воспринимать реальность.
  • Вероятны острые реакции, возбудимость, слезы, крик.
  • Попытки отвлечься от реальности, свести контакт с окружающей действительностью до минимума.
  • Принимаемые решения часто лишены смысла.
  • Со стороны похоже на поведение человека с серьезными психическими нарушениями. К примеру, страдающий ведет себя так, будто умерший близкий еще жив.

Продолжительность этапа

Длительность стадии невелика, так как постепенно факты становятся сильнее эмоций.

Помощь психолога

  • Специалист просит максимально подробно описать утрату, направляет клиента, помогает ему выплеснуть эмоции.
  • Задача психолога, чтобы человек поведал о боли, стал услышанным.
  • Без эмоций, спокойно и внятно скажет клиенту о произошедшем, окажет поддержку.
  • Помогает пережить осознание без подавления – бурную реакцию, плач, крик. Такое поведение способствует выплеску накопленной боли, мешающей повседневной жизни.

Обида, ярость, агрессивное поведение

Что вы испытываете:

  • Фото - стадия обиды, ярости, агрессивного поведенияНегатив может копиться медленно или стремительно. В некотором роде защитная реакция: стремление причинить боль врагам, из-за которых случилось несчастье.
  • Агрессия, направленная на окружающих, – не лучший вариант переживания утраты, способна причинить зло и вам, и тем, кто рядом. Эта реакция направлена на достижение временного облегчения.
  • Иногда – попытки причинения вреда самому себе, агрессия направлена внутрь.

Помощь психолога

  • Снижение давления на психику, достижение более спокойного и свободного состояния.
  • На этапе гнева психологи пользуются приемом «крика о боли». Когда клиент говорит о своих переживаниях, ощущениях, которые он стремится подавить, ему предлагают покричать, нанести удары по подушке, чтобы найти им выход.

Вина

Что вы испытываете:

  • Фото - стадия виныМысли о личной вине в произошедшем. Борьба с собственной судьбой, обращение к высшим силам с просьбой пересмотреть отношение к себе.
  • Если умерший был конфликтным человеком, вы испытывали к нему враждебные чувства, сейчас вы можете начать его идеализировать. Это тоже подпитывает чувство вины, усложняет принятие утраты. Такое мнение формируется лишь из-за желания «расплатиться» за негативное отношение.
  • Поиск иллюзии спасения, чего-то чудесного. Нередко - углубление в духовные практики, регулярное посещение церкви или других мест культа.
  • Стадия «искупления вины» - необычные поступки, повышенное внимание к окружающим, активное участие в благотворительности, даже уход в монастырь.

Помощь психолога

  • Психолог внимательно и аккуратно работает с чувством вины. В сознании клиента меняется представление об умершем как об идеальном, исключительно положительном человеке.
  • На консультациях вы поймете, что зачастую чувство вины не имеет под собой логических и нравственных оснований.
  • На сеансах вы быстрее осознаете событие и его необратимость. Психолог поможет избавиться от постоянных переживаний по поводу того, что все могло бы быть иначе.

Депрессия

Что вы испытываете:

  • Фото - стадия депрессииПонимание, что потеря безвозвратна.
  • Скорбь. Вероятна полная утрата интереса к жизни, семье, друзьям, повседневным обязанностям.
  • Минимальная социальная активность.
  • Раздражительность.
  • Велик риск попытки суицида.

Продолжительность

Самая длительная стадия.

Помощь психолога

  • Работа психолога сводится к тому, чтобы вернуть веру в завтрашний день, мотивировать на новые поступки, действия, способствующие преодолению горя.
  • При суицидальных наклонностях психолог (психиатр) может прописать антидепрессанты и седативные препараты.

Принятие утраты

Что вы испытываете:

  • Фото - стадия принятия утратыПринятие часто приходит неожиданно. Вы вновь начинаете мыслить рационально и трезво, можете при необходимости вдумчиво и спокойно обсудить проблему.
  • Горе на этом этапе еще не преодолено полностью, осталось совсем чуть-чуть.

Продолжительность

Завершающая стадия, которая тоже может затянуться, если не проработать оставшееся ощущение горя. Полное принятие достигается за 1-1,5 года.

Помощь психолога

  • Задача специалиста: помочь клиенту вернуться к стандартному жизненному распорядку, вновь почувствовать вкус и смысл жизни;
  • Психолог старается переключить внимание, помочь в заведении новых знакомств и возобновить старые связи, ускорить возвращение в социум.

 

Консультация психолога в Москве и Балашихе

 

Сколько нужно сеансов

В стандартном варианте терапия делится на несколько этапов:

  • В ходе первой встречи проводится общая консультация, определяется характер проблемы.
  • Далее 4 установочные сессии с более подробным разбором сложившейся ситуации.
  • Непосредственно терапия (точное количество сеансов определяется схемой терапии, характером проблемы, личными пожеланиями клиента).
  • Завершающая стадия – как минимум одна консультация. В идеале их должно быть даже больше.

Как пережить боль утраты близкого человека: советы психолога

Если пока нет возможности записаться на консультацию, придерживайтесь рекомендаций:

  • Не оставайтесь в одиночестве. Даже на одну ночь. Скорбящий порой не отдает отчета своим действиям. Рядом должны быть близкие люди, друзья, чтобы мягко «направлять» человека.
  • Необходимо плакать, рассказывать о произошедшем, выражать скорбь, не стесняться собственных переживаний и не сдерживать эмоции, если нет сил.
  • Нельзя забывать о решении бытовых проблем – это поможет не зацикливаться на скорбных мыслях. Организация похорон, ежедневные обязанности по дому и работе, соблюдение правил личной гигиены – все это важно.
  • Необходимо понять, что полное «выздоровление» требует времени. Невозможно сразу смириться с утратой.

Балашиха (мкр Железнодорожный) – город, где с поиском психологической помощи особых проблем не возникает. Не затягивайте с обращением к психологу, чтобы быстрее пережить тяжелый период и качественно вернуться к полноценной жизни.

 

Консультация психолога в Москве и Балашихе
^
X
Обратная связь
Спасибо за интерес. Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
X
Обратная связь
Спасибо за интерес. Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
X
Обратная связь
Спасибо за интерес. Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
X
Записаться на онлайн-прием
Спасибо за интерес. Мы свяжемся с вами в ближайшее время.