Панические атаки - симптомы и лечение

Консультации по избавлению от панических атак

Индивидуальное консультирование взрослых г. Балашиха (18+) Записаться
Индивидуальное консультирование взрослых г. Москва (18+) Записаться
Инд. разовое консультирование взрослых г. Балашиха (18+) Записаться
Инд. разовое консультирование взрослых г. Москва (18+) Записаться

 

Панические атаки - фотоПаническая атака – это мучительное ощущение тяжелой тревоги. Оно сопровождается целым комплексом соматических симптомов и страхом, для которого нет реальной причины.

Если вы живете в Балашихе (мкр. Железнодорожный), нуждаетесь в помощи, то обращайтесь за психологической консультацией. Я помогу вам активировать внутренние ресурсы и добиться душевной гармонии и спокойствия.

 

Как записаться на консультацию по избавлению от панических атак

Оставьте заявку одним из способов:

  • Через контактную форму.
  • Закажите обратный звонок.
  • Я перезвоню вам для назначения удобного времени консультации.

Спасибо за интерес. Мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Панические атаки: симптомы

Приступ панической атаки сопровождается страхом, ощущением паники, тревожностью, внутренним напряжением. Проявляются около 4 или более симптомов:

  • Учащение пульса, интенсивное сердцебиение,
  • Повышенное потоотделение.
  • Сильный озноб, неконтролируемая дрожь по телу.
  • Чувство недостатка кислорода, появление одышки.
  • Ощущение тошноты.
  • Головокружение, предобморочное состояние.
  • Ощущение нереальности происходящего.
  • Страх сойти с ума, совершить безумный поступок.
  • Страх смерти (на деле, паническая атака не способна стать ее причиной, ни одного случая не зафиксировано).
  • Проблемы со сном, вплоть до полной бессонницы.
  • Спутанное сознание.
  • Чувство покалывания в кончиках пальцев, конечностях.

Реже встречающиеся симптомы:

  • Боли в животе, кишечных расстройствах.
  • Проблемы со слухом или зрением.
  • Повышение артериального давления и температуры.
  • Неровная походка.

Длительность приступа: от пары минут до нескольких часов.

Периодичность: могут появляться как раз в месяц, так и несколько раз в день.

Кажется, что приступы происходят спонтанно. Глубокий анализ помогает вывести некоторые ситуации, провоцирующие возникновение паники («потенциальный риск для жизни»):

  • поездки в общественном транспорте (особенно в час пик);
  • нахождение в замкнутом пространстве, среди большого количества людей;
  • рабочие или учебные стрессы.

 

Консультация психолога в Москве и Балашихе

 

Паническая атака: что делать

Впервые столкнувшись с такой ситуацией, люди испытывают неподдельное ощущение страха. В голову лезут мысли о тяжелых заболеваниях, серьезных проблемах со здоровьем. Если человек концентрируется на проблеме, то она может усугубиться, развиваются и укореняются ипохондрические симптомы.

Проведение комплексного обследования организма, при этом, не выявляет никаких отклонений.

Что же делать? Врачи часто дают единственно верный совет: отправиться на сеанс к психологу или психотерапевту.

Симптомы панической атаки у женщин: случай из практики

Кейс из моей практики в Балашихе (мкр Железнодорожный): одна из пациенток заявила, что уже долго страдает от приступов. На сеанс записалась, не ожидая ничего хорошего, от безысходности.

Как подкреплялся синдром панической атаки

Поиск решения проблемы только с медицинской, физиологической точки зрения.

Какие действия совершала клиентка:

  1. Обратилась за медицинской помощью – сдала анализы и прошла обследование в кардиологическом отделении, неврологическом. Патологий не было обнаружено.
  2. Принимала различные препараты и антидепрессанты.
  3. Постоянно вызывала скорую при появлении симптомов и приступов.

Основные ошибки:

  1. Обеспокоенность здоровьем оказалась безосновательной, но женщина продолжила ходить по врачам, подкрепляя страх и тревожное напряжение.
  2. На какое-то время таблетки и антидепрессанты приносят облегчение, но потом приступы возвращаются. Только ими не устранить проблему.
  3. Моя клиентка даже лежала в пограничном отделении – тогда она отметила, что приступов уже не было. Но дома снова вернулись симптомы, снова начались звонки в скорую помощь. После очередного такого звонка врачи перестают принимать вызовы и отправлять бригаду на дом.
  4. Самая главная ошибка – женщина продолжала мучиться не один год. Она бы не потеряла много счастливых лет жизни, если бы сразу обратилась за психологической помощью.

Вывод

Основа психотерапии – помочь клиенту понять, как перестать бояться панических атак. Хочу отметить, что симптомы панической атаки у женщин и мужчин одинаковы, искать причину в каких-то особенностях организма по половой принадлежности не имеет смысла.

 

Консультация психолога в Москве и Балашихе

 

Причины панических атак

Причин приступов множество:

  • Экстремальные события в жизни человека - например, катастрофа, авария, ДТП. Катастрофа – это то, что не может быть запланировано, к чему нельзя подготовиться. Формируется ощущение полной потери контроля над ситуацией. Человек теряет связь с реальностью, начинает замечать опасность даже там, где ее не может быть. Атаки на фоне травмы носят распространенный характер.
  • Слабость и неподготовленность нервной системы.
  • Генетика.
  • Постоянный стресс.
  • Нездоровый образ жизни.
  • Тяжелые физические нагрузки, занятия экстремальным спортом.
  • Употребление препаратов, стимулирующих активность нервной системы, вплоть до безобидного, на первый взгляд, кофеина.

 

Откуда берутся панические атаки: психология или физиология

Что следует знать для понимания механизма появления симптомов панических атак:

  1. Взаимодействие нашего тела и психики обеспечивается деятельностью вегетативной нервной системы. Психика получает информацию о происходящем в окружающей реальности, обрабатывает ее, анализирует, выносит решение о том, что делать дальше:
    • наслаждаться происходящими событиями – активируется парасимпатический отдел. Он говорит, что можно «расслабиться, поужинать, немного полежать на диване или даже поспать…»;
    • или активировать ресурсы организма для противодействия и сопротивления – дело за симпатическим отделом. Организм получает команду, что пора защищаться: напрягаются мышцы, ускоряется метаболизм, учащается пульс, мускулатура усиленно снабжается кровью и кислородом.
  2. Эмоция - телесная реакция, которая выражается в соответствующей работе внутренних органов и мускулатуры. Любая положительная или отрицательная эмоция обязательно сопровождается мускульным компонентом. Даже в природе эмоции формируются исключительно для тела, а не для души. Просто «пережить» их невозможно, нужны реальные действия. Если эмоция страха - пора бежать, если злости – нападать!

Таким образом, можно обойтись без психологии, а вот без мышечных действий – невозможно. Соматическая эмоциональная составляющая имеет огромную важность для тела. Каждый внутренний орган способен «пережить» эмоцию.

Эмоции только отчасти представляют собой чувства. В самую последнюю очередь их можно охарактеризовать таким образом.

 

Панические атаки: лечение

Вас замучили панические атаки? Как бороться с этими неприятными проявлениями:

  1. Отдых при панических атаках - фотоСправляться с симптомами самостоятельно. Это возможно в 70% ситуаций, не пользуясь вспомогательной терапией, в том числе и приемом лекарственных препаратов. Как и многие специалисты в Железнодорожном, я могу посоветовать:
    • больше отдыхать,
    • стараться вести здоровый образ жизни,
    • создавать для организма комфортные условия к существованию.
  2. Самый эффективный метод – психотерапия. Ее разновидностей почти 500, и специалист должен руководствоваться конкретной ситуацией, особенностями личностями пациента. Например, тревожно-депрессивное расстройство с паническими атаками требует одного подхода, а слабая выраженность и периодичность приступов – совершенно другого.

Плюсы обращения к психологу:

  • Вам не придется больше глотать таблетки каждый раз, когда вы чувствуете близость приступа, такой подход попросту неэффективен.
  • Терапия строится комплексно – работа ведется с симптомами и с причинами.
  • Вы научитесь не купировать симптомы, а выработаете способность справляться с обстоятельствами, ранее провоцировавшими чувство страха.
  • Снизится общий уровень стресса и напряжения, жизнь станет комфортнее.
  • Разрешатся старые проблемы, ошибки мышления, которые привели к такому состоянию.
  • Вы полностью избавитесь от панических атак и страха их появления.

Запишитесь на консультацию, и я помогу вам вернуться к полноценной жизни.

 

Консультация психолога в Москве и Балашихе

 

^
X
Обратная связь
Спасибо за интерес. Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
X
Обратная связь
Спасибо за интерес. Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
X
Обратная связь
Спасибо за интерес. Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
X
Записаться на онлайн-прием
Спасибо за интерес. Мы свяжемся с вами в ближайшее время.