Панические атаки - симптомы и лечение
Консультации по избавлению от панических атак
| Индивидуальное консультирование взрослых онлайн (18+) | Записаться |
| Индивидуальное консультирование взрослых онлайн (18+) | Записаться |
| Инд. разовое консультирование взрослых онлайн (18+) | Записаться |
| Инд. разовое консультирование взрослых онлайн (18+) | Записаться |
Паническая атака – это мучительное ощущение тяжелой тревоги. Оно сопровождается целым комплексом соматических симптомов и страхом, для которого нет реальной причины.
Если вы живете в Балашихе (мкр. Железнодорожный), нуждаетесь в помощи, то обращайтесь за психологической консультацией. Я помогу вам активировать внутренние ресурсы и добиться душевной гармонии и спокойствия.
Как записаться на консультацию по избавлению от панических атак
Оставьте заявку одним из способов:
- Через контактную форму.
- Закажите обратный звонок.
- Я перезвоню вам для назначения удобного времени консультации.
Панические атаки: симптомы
Приступ панической атаки сопровождается страхом, ощущением паники, тревожностью, внутренним напряжением. Проявляются около 4 или более симптомов:
- Учащение пульса, интенсивное сердцебиение,
- Повышенное потоотделение.
- Сильный озноб, неконтролируемая дрожь по телу.
- Чувство недостатка кислорода, появление одышки.
- Ощущение тошноты.
- Головокружение, предобморочное состояние.
- Ощущение нереальности происходящего.
- Страх сойти с ума, совершить безумный поступок.
- Страх смерти (на деле, паническая атака не способна стать ее причиной, ни одного случая не зафиксировано).
- Проблемы со сном, вплоть до полной бессонницы.
- Спутанное сознание.
- Чувство покалывания в кончиках пальцев, конечностях.
Реже встречающиеся симптомы:
- Боли в животе, кишечных расстройствах.
- Проблемы со слухом или зрением.
- Повышение артериального давления и температуры.
- Неровная походка.
Длительность приступа: от пары минут до нескольких часов.
Периодичность: могут появляться как раз в месяц, так и несколько раз в день.
Кажется, что приступы происходят спонтанно. Глубокий анализ помогает вывести некоторые ситуации, провоцирующие возникновение паники («потенциальный риск для жизни»):
- поездки в общественном транспорте (особенно в час пик);
- нахождение в замкнутом пространстве, среди большого количества людей;
- рабочие или учебные стрессы.
Паническая атака: что делать
Впервые столкнувшись с такой ситуацией, люди испытывают неподдельное ощущение страха. В голову лезут мысли о тяжелых заболеваниях, серьезных проблемах со здоровьем. Если человек концентрируется на проблеме, то она может усугубиться, развиваются и укореняются ипохондрические симптомы.
Проведение комплексного обследования организма, при этом, не выявляет никаких отклонений.
Что же делать? Врачи часто дают единственно верный совет: отправиться на сеанс к психологу или психотерапевту.
Симптомы панической атаки у женщин: случай из практики
Кейс из моей практики в Балашихе (мкр Железнодорожный): одна из пациенток заявила, что уже долго страдает от приступов. На сеанс записалась, не ожидая ничего хорошего, от безысходности.
Как подкреплялся синдром панической атаки
Поиск решения проблемы только с медицинской, физиологической точки зрения.
Какие действия совершала клиентка:
- Обратилась за медицинской помощью – сдала анализы и прошла обследование в кардиологическом отделении, неврологическом. Патологий не было обнаружено.
- Принимала различные препараты и антидепрессанты.
- Постоянно вызывала скорую при появлении симптомов и приступов.
Основные ошибки:
- Обеспокоенность здоровьем оказалась безосновательной, но женщина продолжила ходить по врачам, подкрепляя страх и тревожное напряжение.
- На какое-то время таблетки и антидепрессанты приносят облегчение, но потом приступы возвращаются. Только ими не устранить проблему.
- Моя клиентка даже лежала в пограничном отделении – тогда она отметила, что приступов уже не было. Но дома снова вернулись симптомы, снова начались звонки в скорую помощь. После очередного такого звонка врачи перестают принимать вызовы и отправлять бригаду на дом.
- Самая главная ошибка – женщина продолжала мучиться не один год. Она бы не потеряла много счастливых лет жизни, если бы сразу обратилась за психологической помощью.
Вывод
Основа психотерапии – помочь клиенту понять, как перестать бояться панических атак. Хочу отметить, что симптомы панической атаки у женщин и мужчин одинаковы, искать причину в каких-то особенностях организма по половой принадлежности не имеет смысла.
Причины панических атак
Причин приступов множество:
- Экстремальные события в жизни человека - например, катастрофа, авария, ДТП. Катастрофа – это то, что не может быть запланировано, к чему нельзя подготовиться. Формируется ощущение полной потери контроля над ситуацией. Человек теряет связь с реальностью, начинает замечать опасность даже там, где ее не может быть. Атаки на фоне травмы носят распространенный характер.
- Слабость и неподготовленность нервной системы.
- Генетика.
- Постоянный стресс.
- Нездоровый образ жизни.
- Тяжелые физические нагрузки, занятия экстремальным спортом.
- Употребление препаратов, стимулирующих активность нервной системы, вплоть до безобидного, на первый взгляд, кофеина.
Откуда берутся панические атаки: психология или физиология
Что следует знать для понимания механизма появления симптомов панических атак:
- Взаимодействие нашего тела и психики обеспечивается деятельностью вегетативной нервной системы. Психика получает информацию о происходящем в окружающей реальности, обрабатывает ее, анализирует, выносит решение о том, что делать дальше:
- наслаждаться происходящими событиями – активируется парасимпатический отдел. Он говорит, что можно «расслабиться, поужинать, немного полежать на диване или даже поспать…»;
- или активировать ресурсы организма для противодействия и сопротивления – дело за симпатическим отделом. Организм получает команду, что пора защищаться: напрягаются мышцы, ускоряется метаболизм, учащается пульс, мускулатура усиленно снабжается кровью и кислородом.
- Эмоция - телесная реакция, которая выражается в соответствующей работе внутренних органов и мускулатуры. Любая положительная или отрицательная эмоция обязательно сопровождается мускульным компонентом. Даже в природе эмоции формируются исключительно для тела, а не для души. Просто «пережить» их невозможно, нужны реальные действия. Если эмоция страха - пора бежать, если злости – нападать!
Таким образом, можно обойтись без психологии, а вот без мышечных действий – невозможно. Соматическая эмоциональная составляющая имеет огромную важность для тела. Каждый внутренний орган способен «пережить» эмоцию.
Эмоции только отчасти представляют собой чувства. В самую последнюю очередь их можно охарактеризовать таким образом.
Панические атаки: лечение
Вас замучили панические атаки? Как бороться с этими неприятными проявлениями:
Справляться с симптомами самостоятельно. Это возможно в 70% ситуаций, не пользуясь вспомогательной терапией, в том числе и приемом лекарственных препаратов. Как и многие специалисты в Железнодорожном, я могу посоветовать:
- больше отдыхать,
- стараться вести здоровый образ жизни,
- создавать для организма комфортные условия к существованию.
- Самый эффективный метод – психотерапия. Ее разновидностей почти 500, и специалист должен руководствоваться конкретной ситуацией, особенностями личностями пациента. Например, тревожно-депрессивное расстройство с паническими атаками требует одного подхода, а слабая выраженность и периодичность приступов – совершенно другого.
Плюсы обращения к психологу:
- Вам не придется больше глотать таблетки каждый раз, когда вы чувствуете близость приступа, такой подход попросту неэффективен.
- Терапия строится комплексно – работа ведется с симптомами и с причинами.
- Вы научитесь не купировать симптомы, а выработаете способность справляться с обстоятельствами, ранее провоцировавшими чувство страха.
- Снизится общий уровень стресса и напряжения, жизнь станет комфортнее.
- Разрешатся старые проблемы, ошибки мышления, которые привели к такому состоянию.
- Вы полностью избавитесь от панических атак и страха их появления.
Запишитесь на консультацию, и я помогу вам вернуться к полноценной жизни.