Вы долго собирались с духом. Читали статьи, выбирали специалиста по отзывам и наконец-то записались к психотерапевту. Казалось бы: сейчас вы придете в уютный кабинет, вас выслушают, зададут пару мудрых вопросов — и станет легче.
Но вот вы выходите после первого приема, садитесь в машину или метро, и вместо облегчения чувствуете странную смесь тревоги, стыда и усталости. В голове крутится мысль: «Наверное, я какой-то "неправильный" пациент... Я слишком много говорил / или наоборот, молчал / показался ему глупым».
Спешу вас успокоить: с вами всё в полном порядке.
То, что вы почувствовали — абсолютно нормальная реакция нашей психики на встречу с чем-то новым и очень важным. Французский психоаналитик Мишель де М’Юзан называл этот феномен встречей с внутренней Химерой. И сегодня мы поговорим о том, почему первая сессия часто ощущается как столкновение с чудовищем, и почему это хороший знак.
Из чего состоит эта Химера?
Когда мы приходим к незнакомому человеку рассказывать о сокровенном, внутри нас просыпаются сразу три «головы» этого мифического зверя:
- Голова Льва (Ваше прошлое). Это ваши старые страхи, надежды и привычные роли. Как только вы переступаете порог кабинета, ваш внутренний ребенок начинает паниковать: «А вдруг меня осудят? А вдруг бросят? А вдруг заставят чувствовать то, что я запретил себе чувствовать давным-давно?». Эта львиная голова рычит не потому, что ей плохо сейчас, а потому что когда-то давно было невыносимо больно.
- Голова Козы (Абсурд ситуации). Согласитесь, сама сцена выглядит немного странно: два взрослых человека сидят в тишине, один платит другому деньги за право поговорить о своих слезах. Наша психика иногда воспринимает эту искренность как нечто нелепое и хочет защититься смехом или желанием просто сбежать пить кофе.
- Хвост Змеи (Ваша уязвимость перед собой). Самое сложное. Когда мы начинаем говорить правду, нам самим становится страшно от того, какие темные, злые или «странные» мысли живут у нас внутри. Мы боимся признаться в этом даже зеркалу, а тут нужно сказать вслух.
Зачем нам встречаться с этим монстром?
Если вам стало тревожно на первой встрече — поздравляю. Это значит, что защита дала трещину, и вы подошли близко к чему-то настоящему.
Многие думают, что идеальный терапевт — это человек со стальным лицом, который сидит с умным видом и никогда не показывает эмоций. Но французская школа психологии смотрит на это иначе. Психика пациента невероятно чутка. Если терапевт пытается спрятаться за маской «холодного профессионала», чтобы его самого не задела ваша боль, вы бессознательно это считываете. Вы чувствуете одиночество. И уходите.
Настоящая терапия начинается там, где специалист позволяет себе быть живым человеком рядом с вами. Где он может искренне удивиться вашей истории, почувствовать ком в горле от вашей грусти или даже немного растеряться вместе с вами.
Химера — это не враг, которого нужно победить. Это энергия вашего собственного страдания, которая впервые вышла на свет. Задача терапевта — не убить её учебником по психиатрии, а помочь вам разглядеть в этом страшном силуэте вашу собственную жизнь.
Как понять, что встреча прошла правильно?
Забудьте про голливудские фильмы, где герой встает с кушетки со словами «Доктор, спасибо, мне полегчало!». Настоящая хорошая первая сессия часто оставляет чувство легкой дезориентации. Вот признаки того, что процесс пошел:
- Вам позволили помолчать. Вам не забивали эфир дежурными вопросами, давая время просто подышать и привыкнуть к обстановке.
- Специалист был теплым, но оставался взрослым. Он не пытался стать вашей «лучшей подружкой», но его присутствие ощущалось как надежное и безопасное.
- Вы ушли с мыслями. Возможно, эти мысли были тревожными («Зачем я вообще все это рассказал?»), но они точно были живыми. Терапия запустила движение там, где раньше был лед.
Первая встреча — это всегда разведка. Вы проверяете почву, а почва проверяет вас. То, что вам тревожно — доказательство того, что для вас это важно.
Не бойтесь своей Химеры. Она охраняет вход туда, где вам наконец-то станет свободнее.