Проживание горя и утраты

Консультации по вопросам горя и утраты
Отсутствие или утрата смысла жизни Записаться

Стадии проживания горя и утраты

Каждому из нас суждено столкнуться с болью утраты. Далеко не всегда у человека хватает внутренних сил и энергии для того, чтобы самостоятельно справиться с нахлынувшими эмоциями. Если вы столкнулись с проживанием горя и утраты, психолог сможет помочь вам поскорее вернуться в привычное русло. В Железнодорожном опытный специалист поможет именно справиться с горем, а не притупить эмоции, снизив их остроту. Работа с клиентом построена на проведении консультаций, терапии, базирующейся на стадиях проживания горя. Этапов всего пять - возвращение к обычной жизни предполагает, что нужно пройти каждый из них.

Шок и отрицание

Фото - стадия шока и отрицанияЧеловек отказывается верить, что это произошло именно с ним, в особенности, если горестная весть приходит внезапно. Страх, засевший в подсознании, не дает объективно воспринимать реальность. На этой стадии проживания потери вероятны острые реакции, возбудимость, слезы, крик. Продолжительность этапа невелика, так как постепенно факты становятся сильнее эмоций.

Страдающий старается отвлечься от реальности, свести контакт с окружающей действительностью до минимума. Принимаемые им решения зачастую лишены смысла, поведение заставляет думать о том, что у человека серьезные психические нарушения. К примеру, если поступила весть о кончине близкого, страдающий ведет себя так, будто он еще жив.

Психолог просит максимально подробно описать утрату, направляет клиента, помогает ему выплеснуть эмоции. Задача психолога состоит в том, чтобы человек поведал о боли, стал услышанным. Он без эмоций, спокойно и внятно скажет клиенту о произошедшем, окажет поддержку. После осознания зачастую имеет место бурная реакция. Люди плачут, кричат, но бороться с этим не нужно. Такое поведение способствует выплеску накопленной боли, мешающей повседневной жизни.

Обида, ярость, агрессивное поведение

Фото - стадия обиды, ярости, агрессивного поведенияНегатив может копиться медленно или стремительно. Касается он причин, связанных с утратой. Это в некотором роде защитная реакция: стремление причинить боль врагам, из-за которых случилось несчастье. Агрессия – это далеко не лучший вариант переживания утраты, она способна причинить зло и самому страдающему, и окружающим его людям.

Агрессия является реакцией, направленной на достижение облегчения, пусть и временного. На психику оказывается меньшее давление, человек ощущает себя спокойнее и свободнее. На этой стадии иногда фиксируются попытки причинения вреда самому себе. Это агрессия, направленная внутрь.

На этапе гнева психологи пользуются приемом «крика о боли». Когда клиент говорит о своих переживаниях, ощущениях, которые он стремится подавить, ему предлагают покричать, нанести удары по подушке, чтобы найти им выход.

Вина

Фото - стадия виныВозникают мысли о личной вине в произошедшем. Человек будто борется с собственной судьбой, обращается к высшим силам с просьбой пересмотреть отношение к нему. Формируется нужда в том, чтобы отыскать иллюзию спасения, найти нечто чудесное. Нередко эти поиски приводят к духовным практикам, регулярным посещениям церкви или других мест культа.

Если близкие люди в опасности, то возникает ощущение личной причастности к ситуации. Если кто-то близкий умирает, то начинается стадия «искупления вины», совершаются необычные поступки, начинает проявляться повышенное внимание к окружающим, активно перечисляются деньги на благотворительные цели. Кто-то даже принимает решение об уходе в монастырь.

Психолог внимательно и аккуратно работает с чувством вины, старается сделать так, чтобы клиент мог сказать об умершем человеке не только хорошее, но и нечто негативное. Если ощущение вины не имеет под собой логических и нравственных оснований, об этом будет прямо сказано. Подход позволяет быстрее осознать событие, акцентировать внимание на его необратимости, избавит от постоянных переживаний по поводу того, что все могло бы быть иначе.

Практика показывает, что вина – одна из наиболее частых причин, провоцирующих усложнение принятия утраты. Связано это с тем, что к объекту утраты могли испытываться враждебные и негативные чувства. Например, усопший мог быть весьма конфликтным человеком, а горюющий считает, что негативные реакции с его стороны не были уместными, считает конфликтную персону положительной. Такое мнение формируется лишь из-за того, что возникает желание таким образом «расплатиться» за негативное отношение.

Депрессия

Фото - стадия депрессииДепрессия – наиболее длительная из стадий. Человек понимает, что потеря безвозвратна. Скорбь – это состояние, при котором вероятна полная утрата интереса к жизни, внимание не уделяется ни семье, ни друзьям, ни повседневным рабочим и бытовым обязанностям. В состоянии депрессии социальная активность становится минимальной - человек раздражительный, велик риск попытки суицида, так что психолог (психиатр) может прописать антидепрессанты и седативные препараты.

Работа психолога сводится к тому, чтобы вернуть веру в завтрашний день, мотивировать на новые поступки, действия, способствующие преодолению горя.

Принятие утраты

Фото - стадия принятия утратыНа завершающей стадии проживания горя и утраты наступает принятие. Это ощущение довольно часто приходит неожиданно. Человек вновь начинает мыслить рационально и трезво, может вдумчиво и спокойно обсудить проблему, если возникает такая необходимость. Горе на этом этапе еще не преодолено полностью, но осталось совсем чуть-чуть.

Клиент возвращается к стандартному жизненному распорядку, вновь видит смысл в существовании, контактирует с окружающими, занимается домашними делами, работой.

Психолог в это время старается переключить внимание, помочь в заведении новых знакомств и связей, чтобы ускорить возвращение в социум.

Балашиха (мкр Железнодорожный) – город, где с поиском психологической помощи особых проблем не возникает, но, если пока нет возможности ее получения, нужно придерживаться некоторых рекомендаций:

  • Не оставаться в одиночестве. Даже на одну ночь. Это нужно понимать, главным образом, близким друзьям и знакомым. Скорбящий порой не отдает отчета своим действиям. Заторможенность, чрезмерная импульсивность – в указанных ситуациях нужно мягко «направлять» человека.
  • Необходимо плакать, рассказывать о произошедшем, не стесняться собственных переживаний.
  • Нельзя забывать о решении бытовых проблем. Организация похорон, ежедневные обязанности по дому и работе, соблюдение правил личной гигиены – все это важно, следование привычному распорядку дня поможет отвлечься от скорбных мыслей.
  • Выражать скорбь, если сдерживать эмоции нет сил. Это нормально.
  • Необходимо понять, что полное «выздоровление» требует времени. Невозможно сразу смириться с утратой. Психологи утверждают, что полное принятие достигается за год или полтора. С этим фактом следует просто смириться, не бояться его.

Формат встречи с психологом

Продолжительность консультации – 50 минут. Вы расскажете о своих переживаниях, поделитесь страхами и волнениями. Психолог примет во внимание все сказанное, задаст несколько вопросов, направленных на решение, осознание проблемы, точную ее формулировку и определение путей окончательного решения. Психолог разделит ваши переживания, даст профессиональные советы и рекомендации.

Не нужно стесняться собственных чувств и эмоций, конфиденциальность беседы – важнейшее правило, так что вся информация останется исключительно между вами и специалистом.

В стандартном варианте, терапия делится на несколько этапов:

    • В ходе первой встречи проводится общая консультация, определяется характер проблемы.
    • Далее следуют 4 установочные сессии, посвященные более подробному разбору сложившейся ситуации.
    • Непосредственно терапия (точное количество сеансов определяется схемой терапии, характером проблемы, личными пожеланиями клиента).
    • Завершающая стадия. Как минимум, завершение требует проведения одной консультации. В идеале, их должно быть даже больше.
^
X
Обратная связь
Спасибо за интерес. Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Ваше имя:
(обязательно)
Телефон:
(обязательно)
E-mail:
Сообщение:
(обязательно)
X
Обратная связь
Спасибо за интерес. Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Имя:
(обязательно)
Телефон:
(обязательно)
E-mail:
Дата приема:
Сообщение:
X
Тест-опросник удовлетворенности браком

Данный тест поможем вам разобраться в своих отношения и отношении к супругу. К вашей совместной жизни. Вы поймёте всё ли у вас хорошо или всё таки требуется помощь специяалиста в разрешении накопившихся семейных вопросов.

Что от вас требуется.

Просто отвечайте на вопросы искренне, не лукавя и не пытаясь представить ситуацию в более выгодном свете, то как бы вы хотели.

Количество вопросов в тесте: 24

Далее

При прохождении теста, пожалуйста, не нажимайте кнопку 'Назад' в браузере и не перезагружайте страницу. Иначе тест начнется сначала.

1
1 из 24
Ответьте, пожалуйста, на вопрос.

Когда люди живут так близко, как это происходит в семейной жизни, они неизбежно теряют взаимопонимание и остроту восприятия другого человека:

2
2 из 24
Ответьте, пожалуйста, на вопрос.
3
3 из 24
Ответьте, пожалуйста, на вопрос.

Родственники и друзья оценивают Ваш брак

5
5 из 24
Ответьте, пожалуйста, на вопрос.

Одна из проблем современного брака в том, что все “приедается”, в том числе и сексуальные отношения:

6
6 из 24
Ответьте, пожалуйста, на вопрос.

Когда Вы сравниваете Вашу семейную жизнь с семейной жизнью Ваших друзей и знакомых, Вам кажется

7
7 из 24
Ответьте, пожалуйста, на вопрос.

Жизнь без семьи, без близкого человека – слишком дорогая цена за полную самостоятельность

8
8 из 24
Ответьте, пожалуйста, на вопрос.

Вы считаете, что без Вас жизнь Вашего супруга (Вашей супруги) была бы неполноценной

9
9 из 24
Ответьте, пожалуйста, на вопрос.

Большинство людей в какой-то мере обманывается в своих ожиданиях относительно брака

10
10 из 24
Ответьте, пожалуйста, на вопрос.

Только множество различных обстоятельств мешает Вам подумать о разводе

11
11 из 24
Ответьте, пожалуйста, на вопрос.

Если бы вернулось время, когда Вы вступали в брак, то Вашим мужем (женой) мог бы стать

12
12 из 24
Ответьте, пожалуйста, на вопрос.

Вы гордитесь, что такой человек, как Ваш супруг (супруга), рядом с Вами

13
13 из 24
Ответьте, пожалуйста, на вопрос.

К сожалению, недостатки Вашего супруга (супруги) часто перевешивают его достоинства

14
14 из 24
Ответьте, пожалуйста, на вопрос.

Основные помехи для счастливой супружеской жизни кроются

15
15 из 24
Ответьте, пожалуйста, на вопрос.

Чувства, с которыми Вы вступали в брак

16
16 из 24
Ответьте, пожалуйста, на вопрос.

Брак притупляет творческие возможности человека

17
17 из 24
Ответьте, пожалуйста, на вопрос.

Можно сказать, что Ваш супруг (супруга) обладает такими достоинствами, которые компенсируют его недостатки

18
18 из 24
Ответьте, пожалуйста, на вопрос.

К сожалению, в Вашем браке не все обстоит благополучно с эмоциональной поддержкой друг друга

19
19 из 24
Ответьте, пожалуйста, на вопрос.

Вам кажется, что Ваш супруг (супруга) часто делает глупости, говорит невпопад, неуместно шутит

20
20 из 24
Ответьте, пожалуйста, на вопрос.

Жизнь в семье, как Вам кажется, не зависит от Вашей воли

21
21 из 24
Ответьте, пожалуйста, на вопрос.

Ваша супружеская жизнь оказалась совсем не такой, какой Вы ее представляли

22
22 из 24
Ответьте, пожалуйста, на вопрос.

Любой человек в семье вправе рассчитывать на уважение остальных членов семьи к себе

23
23 из 24
Ответьте, пожалуйста, на вопрос.

Общество Вашего мужа (жены) всегда доставляет Вам удовольствие

24
24 из 24
Ответьте, пожалуйста, на вопрос.

В Вашей семейной жизни ни единого светлого момента нет, и не было

Спасибо за интерес. Мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Отправьте мне полученный результат и получите скидку 20% на третье посещение!