Проживание горя и утраты

Консультации по вопросам горя и утраты
Отсутствие или утрата смысла жизни Записаться

Стадии проживания горя и утраты

Каждому из нас суждено столкнуться с болью утраты. Далеко не всегда у человека хватает внутренних сил и энергии для того, чтобы самостоятельно справиться с нахлынувшими эмоциями. Если вы столкнулись с проживанием горя и утраты, психолог сможет помочь вам поскорее вернуться в привычное русло. В Железнодорожном опытный специалист поможет именно справиться с горем, а не притупить эмоции, снизив их остроту. Работа с клиентом построена на проведении консультаций, терапии, базирующейся на стадиях проживания горя. Этапов всего пять - возвращение к обычной жизни предполагает, что нужно пройти каждый из них.

Шок и отрицание

Фото - стадия шока и отрицанияЧеловек отказывается верить, что это произошло именно с ним, в особенности, если горестная весть приходит внезапно. Страх, засевший в подсознании, не дает объективно воспринимать реальность. На этой стадии проживания потери вероятны острые реакции, возбудимость, слезы, крик. Продолжительность этапа невелика, так как постепенно факты становятся сильнее эмоций.

Страдающий старается отвлечься от реальности, свести контакт с окружающей действительностью до минимума. Принимаемые им решения зачастую лишены смысла, поведение заставляет думать о том, что у человека серьезные психические нарушения. К примеру, если поступила весть о кончине близкого, страдающий ведет себя так, будто он еще жив.

Психолог просит максимально подробно описать утрату, направляет клиента, помогает ему выплеснуть эмоции. Задача психолога состоит в том, чтобы человек поведал о боли, стал услышанным. Он без эмоций, спокойно и внятно скажет клиенту о произошедшем, окажет поддержку. После осознания зачастую имеет место бурная реакция. Люди плачут, кричат, но бороться с этим не нужно. Такое поведение способствует выплеску накопленной боли, мешающей повседневной жизни.

Обида, ярость, агрессивное поведение

Фото - стадия обиды, ярости, агрессивного поведенияНегатив может копиться медленно или стремительно. Касается он причин, связанных с утратой. Это в некотором роде защитная реакция: стремление причинить боль врагам, из-за которых случилось несчастье. Агрессия – это далеко не лучший вариант переживания утраты, она способна причинить зло и самому страдающему, и окружающим его людям.

Агрессия является реакцией, направленной на достижение облегчения, пусть и временного. На психику оказывается меньшее давление, человек ощущает себя спокойнее и свободнее. На этой стадии иногда фиксируются попытки причинения вреда самому себе. Это агрессия, направленная внутрь.

На этапе гнева психологи пользуются приемом «крика о боли». Когда клиент говорит о своих переживаниях, ощущениях, которые он стремится подавить, ему предлагают покричать, нанести удары по подушке, чтобы найти им выход.

Вина

Фото - стадия виныВозникают мысли о личной вине в произошедшем. Человек будто борется с собственной судьбой, обращается к высшим силам с просьбой пересмотреть отношение к нему. Формируется нужда в том, чтобы отыскать иллюзию спасения, найти нечто чудесное. Нередко эти поиски приводят к духовным практикам, регулярным посещениям церкви или других мест культа.

Если близкие люди в опасности, то возникает ощущение личной причастности к ситуации. Если кто-то близкий умирает, то начинается стадия «искупления вины», совершаются необычные поступки, начинает проявляться повышенное внимание к окружающим, активно перечисляются деньги на благотворительные цели. Кто-то даже принимает решение об уходе в монастырь.

Психолог внимательно и аккуратно работает с чувством вины, старается сделать так, чтобы клиент мог сказать об умершем человеке не только хорошее, но и нечто негативное. Если ощущение вины не имеет под собой логических и нравственных оснований, об этом будет прямо сказано. Подход позволяет быстрее осознать событие, акцентировать внимание на его необратимости, избавит от постоянных переживаний по поводу того, что все могло бы быть иначе.

Практика показывает, что вина – одна из наиболее частых причин, провоцирующих усложнение принятия утраты. Связано это с тем, что к объекту утраты могли испытываться враждебные и негативные чувства. Например, усопший мог быть весьма конфликтным человеком, а горюющий считает, что негативные реакции с его стороны не были уместными, считает конфликтную персону положительной. Такое мнение формируется лишь из-за того, что возникает желание таким образом «расплатиться» за негативное отношение.

Депрессия

Фото - стадия депрессииДепрессия – наиболее длительная из стадий. Человек понимает, что потеря безвозвратна. Скорбь – это состояние, при котором вероятна полная утрата интереса к жизни, внимание не уделяется ни семье, ни друзьям, ни повседневным рабочим и бытовым обязанностям. В состоянии депрессии социальная активность становится минимальной - человек раздражительный, велик риск попытки суицида, так что психолог (психиатр) может прописать антидепрессанты и седативные препараты.

Работа психолога сводится к тому, чтобы вернуть веру в завтрашний день, мотивировать на новые поступки, действия, способствующие преодолению горя.

Принятие утраты

Фото - стадия принятия утратыНа завершающей стадии проживания горя и утраты наступает принятие. Это ощущение довольно часто приходит неожиданно. Человек вновь начинает мыслить рационально и трезво, может вдумчиво и спокойно обсудить проблему, если возникает такая необходимость. Горе на этом этапе еще не преодолено полностью, но осталось совсем чуть-чуть.

Клиент возвращается к стандартному жизненному распорядку, вновь видит смысл в существовании, контактирует с окружающими, занимается домашними делами, работой.

Психолог в это время старается переключить внимание, помочь в заведении новых знакомств и связей, чтобы ускорить возвращение в социум.

Балашиха (мкр Железнодорожный) – город, где с поиском психологической помощи особых проблем не возникает, но, если пока нет возможности ее получения, нужно придерживаться некоторых рекомендаций:

  • Не оставаться в одиночестве. Даже на одну ночь. Это нужно понимать, главным образом, близким друзьям и знакомым. Скорбящий порой не отдает отчета своим действиям. Заторможенность, чрезмерная импульсивность – в указанных ситуациях нужно мягко «направлять» человека.
  • Необходимо плакать, рассказывать о произошедшем, не стесняться собственных переживаний.
  • Нельзя забывать о решении бытовых проблем. Организация похорон, ежедневные обязанности по дому и работе, соблюдение правил личной гигиены – все это важно, следование привычному распорядку дня поможет отвлечься от скорбных мыслей.
  • Выражать скорбь, если сдерживать эмоции нет сил. Это нормально.
  • Необходимо понять, что полное «выздоровление» требует времени. Невозможно сразу смириться с утратой. Психологи утверждают, что полное принятие достигается за год или полтора. С этим фактом следует просто смириться, не бояться его.

Формат встречи с психологом

Продолжительность консультации – 50 минут. Вы расскажете о своих переживаниях, поделитесь страхами и волнениями. Психолог примет во внимание все сказанное, задаст несколько вопросов, направленных на решение, осознание проблемы, точную ее формулировку и определение путей окончательного решения. Психолог разделит ваши переживания, даст профессиональные советы и рекомендации.

Не нужно стесняться собственных чувств и эмоций, конфиденциальность беседы – важнейшее правило, так что вся информация останется исключительно между вами и специалистом.

В стандартном варианте, терапия делится на несколько этапов:

    • В ходе первой встречи проводится общая консультация, определяется характер проблемы.
    • Далее следуют 4 установочные сессии, посвященные более подробному разбору сложившейся ситуации.
    • Непосредственно терапия (точное количество сеансов определяется схемой терапии, характером проблемы, личными пожеланиями клиента).
    • Завершающая стадия. Как минимум, завершение требует проведения одной консультации. В идеале, их должно быть даже больше.
^
X
Обратная связь
Спасибо за интерес. Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Ваше имя:
(обязательно)
Телефон:
(обязательно)
E-mail:
Сообщение:
(обязательно)
X
Обратная связь
Спасибо за интерес. Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Имя:
(обязательно)
Телефон:
(обязательно)
E-mail:
Дата приема:
Сообщение:
X
Обратная связь
Спасибо за интерес. Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Ваше имя:
Телефон:
(обязательно)
Кейс: